こんにちは！茨木市東中条町で抜け毛・薄毛・髪質改善のサポートを行っています😀
「育毛には何が一番大事ですか？」と聞かれることがよくあります。
育毛剤？食事？運動？もちろんどれも大切ですが、実は**「睡眠」**が驚くほど大きな影響を与えているのをご存じでしょうか？💤
「えっ？寝るだけで髪が生えるの？」
そう思った方もいるかもしれませんね。しかし、睡眠の質が悪いと髪は十分に育ちません！
さらに、当院で行っている**「育毛鍼」**は、良質な睡眠を促しながら育毛をサポートするため、相性抜群なのです✨
今回は、
✔なぜ睡眠が薄毛対策に重要なのか？
✔育毛鍼で睡眠の質が改善する理由
✔髪に良い生活習慣とは？
これらを詳しく解説していきます！
💡 そもそも、なぜ睡眠が薄毛に影響するの？
髪の毛が成長するためには、毛根の細胞が活発に働くことが不可欠です。
実は、毛根の細胞が最も活発に働くのは**「睡眠中」。特に、夜のゴールデンタイム（22時～2時）**には、成長ホルモンが大量に分泌され、髪の成長が促進されます💡
しかし、こんな生活をしていませんか？
🚨睡眠不足（夜更かし・短時間睡眠）
🚨寝る直前までスマホやPCを見ている
🚨ストレスで寝つきが悪い
これらの習慣が続くと、成長ホルモンの分泌が減り、髪が十分に成長できなくなってしまいます！
📌POINT
「良質な睡眠＝髪が育ちやすい環境づくり」に直結する！
💡 育毛鍼で睡眠の質が改善する理由
「でも、寝ようと思ってもなかなか寝付けない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
そんな方におすすめなのが**「育毛鍼」**です✨
育毛鍼には、自律神経を整える効果があり、これが睡眠の質を向上させるカギになります！
🔹自律神経とは？
体の機能をコントロールする神経のことで、「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（リラックスモード）」があります。
現代人は、スマホやストレスの影響で交感神経が優位になりがち。その結果、寝つきが悪くなり、深い眠りがとれなくなってしまうのです💦
💡 育毛鍼の効果
✅ツボを刺激して副交感神経を優位にする！
✅血流を促し、リラックス効果を高める！
✅頭皮の緊張をほぐし、ストレスを軽減！
これにより、深い眠りに入りやすくなり、睡眠の質が向上✨
📌POINT
育毛鍼は「睡眠の質を高める」＋「頭皮環境を改善する」W効果が期待できる！
💡 髪に良い生活習慣とは？
「育毛のために何をすればいい？」
睡眠だけでなく、生活習慣の見直しもとても大切です！
1️⃣夜更かし厳禁！ゴールデンタイムに寝る
▶ 22時～2時は成長ホルモンの分泌タイム！
▶ 遅くても0時までには寝る習慣をつける
2️⃣寝る前のスマホ・PCを控える
▶ ブルーライトが交感神経を刺激し、眠りを浅くする
▶ できれば寝る1時間前にはスマホをOFF
3️⃣お風呂でしっかり体を温める
▶ シャワーだけで済ませず、湯船につかる
▶ 体温が下がるタイミングで自然に眠気がくる
4️⃣食事はバランスよく！
▶ 髪に良い栄養素をしっかり摂る（タンパク質・ビタミン・ミネラル）
▶ 寝る直前の食事は消化にエネルギーを使い、睡眠の質を下げるので注意
5️⃣適度な運動で血流UP！
▶ 軽いストレッチやウォーキングで血流を促す
▶ ただし、寝る直前の激しい運動はNG
📌POINT
生活習慣を整えることで、育毛効果がさらにUP！
✨ まとめ：育毛の鍵は「良質な睡眠」＋「育毛鍼」＋「生活習慣」！
薄毛や抜け毛が気になる方にとって、「睡眠の質」 は非常に重要な要素です。特に、睡眠中に分泌される成長ホルモン は髪の成長をサポートし、健康な毛髪を維持するために欠かせません。
しかし、現代の生活では、ストレスや不規則な生活習慣によって睡眠の質が低下し、髪の成長に悪影響を及ぼしている ケースが多く見られます。
そんな方におすすめなのが、「育毛鍼」 です。育毛鍼は自律神経を整え、睡眠の質を向上させながら、育毛環境を根本から改善する施術 です
✅成長ホルモンの分泌が髪の成長を促す
✅育毛鍼で自律神経を整え、睡眠の質をUP
✅生活習慣を見直して、髪が育つ環境をつくる
こんな方におすすめ
✅最近、髪が細くなってきた
✅抜け毛が増えて不安を感じる
✅眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
✅頭皮が冷えている、または固くなっている
✅効率よく薄毛対策をしたい
「最近、抜け毛が気になる…」という方は、まずは「睡眠の質」を見直すことから始めてみませんか？
当院の育毛鍼なら、睡眠の改善＋育毛サポートが同時にできるので、効率よく髪を育てたい方にぴったりです！
💡 気になる方は、お気軽にご相談ください✨
高槻市・吹田市・摂津市・箕面市からも多くの方が来院されます。完全予約制。無料駐車場あり。
AGAクリニック